Quand on se dispute, qu’on ne se comprend pas, on se sent loin l’un de l’autre. À l’inverse, on ressent une grande intimité (et même une attirance) quand on se sent compris.e et vu.e.
Comment recréer la connexion quand on s’est déconnecté.e ?
Ces séances d’une heure et demie pour les couples sont nés de la fusion de plusieurs disciplines que Pascale pratique depuis une dizaine d’années aussi bien dans sa vie privée que dans son cabinet, notamment au cours de l’anamnèse :
- la pleine conscience pour observer et nommer nos sensations physiques, nos émotions et nos pensées (‘les histoires qu’on se raconte’) ;
- la communication empathique pour ouvrir l’espace à l’autre avec l’utilisation d’outils tels que l’écoute active et la reformulation ;
- la formulation des besoins non couverts qui provoquent nos émotions grâce à la roue des besoins et la roue des émotions ;
- la négociation à deux par un jeu d’écoute et de reformulation d’une solution qui répond aux besoins des deux partenaires ;
- une reconnexion physique très simple dans laquelle chacun.e retrouve l’endroit de connexion à l’autre.
Les séances partent de pratiques de pleine conscience très simples en prenant pour exemples de petits conflits du quotidien. Il ne s’agit pas d’une thérapie de couple mais plutôt de l’apprentissage d’outils qui permettent de fluidifier la communication en profondeur.
